Calendario
Próximamente el lanzamiento
Martes en el Poli · jueves en el sector Rodadero
Cita6:45 PMArrancamos7:00 PMFin8:00 PM
Santa Marta · Martes y jueves · 7 PM
Corramos en Combo
Corre mejor, corre con técnica. Entrenamiento funcional y enfocado para que tu cuerpo se adapte y corras con menos riesgo de lesión. Grupo de máximo 10 deportistas, con coach.
Corramos en ComboCompromiso y ConstanciaCada Clase CuentaCohesión y CompañerismoCadencia y ControlCerca y Contigo
Tu coach
Cami ALH
Entrenador deportivo · T.P. #TE-157783. +11 años dirigiendo grupos de running y triatlón.
La sesión
Una hora, 4 segmentos.
Cita6:45 PMArrancamos7:00 PMFin8:00 PM
- 01
Movilidad
Tobillos, caderas y columna listos para moverse.
- 02
Entrada en calor
Subimos pulsaciones y temperatura de a poco.
- 03
Parte central
Técnica de carrera y funcional: el trabajo del día.
- 04
Vuelta a la calma
Bajamos el ritmo y estiramos.
Qué entrenamos
01
Técnica de carrera
Postura, zancada, cadencia y apoyo. Correr mejor gastando menos.
02
Funcional
Fuerza y control para que el cuerpo aguante el impacto y corras con menos riesgo de lesión.
No olvides
- Tu sistema de hidratación personal
- Toallita
- Mínimo 3 horas sin comer
- Ropa deportiva adecuada
- Buena disposición y buena vibra
Sedes
Dos noches, dos sedes.
Martes7:00 PM
Polideportivo
Calle 22 con Carrera 19
Iluminado para la sesión de la noche.
Jueves7:00 PM
Sector Rodadero
El Rodadero, Santa Marta
El punto exacto se confirma en el grupo de WhatsApp.
Llega a las 6:45 PM: a las 7:00 PM arrancamos.
Galería
Así se corre en Combo.
Muy pronto
Las fotos del Combo
Aquí van los entrenos de los grupos: el Poli, el Rodadero y las salidas programadas.
Planes
Pagando el mes ahorras 30 %.
25.000 COP
una clase
140.000 COP
8 clases
- Pago por adelantado
- Desde la 6.ª clase entrenas gratis
280.000 COP
Personalizado
- 9 clases + plan de entrenamiento + asesoría
- Horario y sede a convenir
También te ayudo con
Es importante no olvidar
Para entrenar debes
- Llenar los 3 formularios.
- Para separar tu cupo, pagar la clase y escribir al WhatsApp.
- La mensualidad se paga por adelantado.
Importante
- Si no puedes asistir y avisas antes de la clase, se reprograma.
- Si no asistes y no avisas a tiempo, pierdes la clase. No hay reembolso.
- Si el coach cancela la clase por lluvia o fuerza mayor, se reprograma.
Únete
Tres formularios y estás adentro.
Llénalos antes de tu primera clase. Al enviar cada uno lo firmas electrónicamente, con la misma validez de tu firma (Ley 527 de 1999).
- Abrir
Inscripción y compromiso
Tus datos, el plan que escoges y las reglas del grupo.
- Abrir
Salud y aptitud física
Cuestionario PAR-Q+ y contacto de emergencia.
- Abrir
Descargo de responsabilidad
Los riesgos de entrenar al aire libre, leídos y aceptados.
Separa tu cupo
Paga tu clase y escríbeme por WhatsApp.
Tus datos se tratan según la política de datos.